Serce i krążenie

Napisane przez Agata w Informacje tematyczne, Odżywianie, Zdrowie | 0 komentarzy

Twój układ sercowo-naczyniowy, składający się z serca oraz naczyń krwionośnych (tętnic, żył i naczyń włosowatych), umożliwia krążenie krwi w całym organizmie, a za jej pośrednictwem rozprowadzanie tlenu i składników pokarmowych oraz usuwanie dwutlenku węgla i innych produktów końcowych przemiany materii.

U niektórych osób rzeczywiście występują w rodzinie przypadki chorób układu krążenia, jednak u ogromnej większości ludzi (również tych obciążonych genetycznie) ryzyko można znacznie zmniejszyć dzięki odpowiedniemu trybowi życia. Tymczasem wielu z nich traktuje choroby układu sercowo-naczyniowego członków rodziny jako wymówkę, by nawet nie próbować zdrowego stylu życia.
Odżywiaj swoje serce produktami o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, cukru i wysoko oczyszczonych węglowodanów, natomiast o wysokiej węglowodanów złożonych, produktów z pełnego ziarna, owoców i warzyw. Pij mnóstwo słodkiej wody i zminimalizuj lub wyeliminuj spożycie alkoholu, herbaty i kawy.