Recent Posts

Zdrowe jedzenie

Czy jest gdzieś definicja słów „zdrowe jedzenie” ? Raczej nie a jeśli jest to jest cały czas zmieniana , bo to co teraz nam się wydaje zdrowe może się okazać za kilka miesięcy czymś bardzo niezdrowym. Dlatego polecam zmieniać jedzenie i raczej eksperymentować z różnego rodzaju posiłkami, bo wtedy mamy większe...

więcej

Zdrowe przepisy

Wiele przy zbijaniu lub utrzymywaniu prawidłowej wagi zależy od tego jakie posiłki spożywamy zarówno w czasie diety jak i w okresie, którym nie przestrzegamy diety. Jeśli są to obfite obiady i kolacje to najprawdopodobniej nasz wysiłek związany ze zrzuceniem zbędnych kilogramów po prostu pójdzie na marne. Stanie się...

więcej

Skuteczne odchudzanie

Nie od dziś wiemy, że odchudzanie nie jest łatwe dla osób, które mają tendencje do tycia. Metabolizm po prostu jest taki a nie inny i ciężko go zmusić do innych zachowań. Oczywiście nie oznacza to, że jest to nie możliwe – wręcz przeciwnie (dla chcącego nic trudnego). Przed przystąpieniem do procesu odchudzania...

więcej

Dieta proteinowa

Ostatnio jest to najpopularniejsza dieta, która stała się niemalże wszechobecna. Moda na nią zaczęła się stosunkowo niedawno jednak dzięki swojej skuteczności, jest to obecnie najbardziej popularna dieta. Obecnie powstaje wiele książek o tej diecie i w mediach głośno się o niej mówi. Ma wielu zwolenników i...

więcej

Odchudzanie – czy warto?

Czy warto się odchudzać? Każda z nas na pewno zadawała sobie to pytanie przecież skoro nasz organizm przybiera na wadze to teoretycznie taka jest jego potrzeba. Jeśli „zbieram” kilogramy to nie dzieje się tak bez powodu – natura pewnie wymusza na naszym organizmie właśnie taki metabolizm i jego zachowanie. Oczywiście...

więcej

Węglowodany

Żywność zawierająca węglowodany to między innymi pszenica, brązowy ryż, owies, orzechy, nasiona, nasiona roślin strączkowych, owoce i warzywa. W procesie trawiennym wszystkie węglowodany ulegają rozkładowi na glukozę i inne cukry proste. Glukoza jest głównym paliwem organizmu – innymi słowy, jest związkiem,...

więcej

Ile wody należy pić?

Zazwyczaj zaleca się dwa litry dziennie. Dla większości osób jest to ilość wystarczająca. Jednak przy silnym poceniu się i szybkim oddychaniu tracimy więcej wody, toteż jeśli uprawiamy ćwiczenia fizyczne, zapotrzebowanie jest większe i musimy to oczywiście uwzględnić. Do dziennego spożycia wody można zaliczyć też...

więcej