Stopniowe ograniczenie jedzenia

Paź 13, 15 Stopniowe ograniczenie jedzenia

Posted by in Diety, Odchudzanie, Odżywianie

Skuteczną ale trochę mało popularną metodą jest stopniowe ograniczenie jedzenia i w tym samym czasie zwiększenie lub przynajmniej utrzymanie na tym samym poziomie ruch. Innymi słowy warto powoli zmniejszać swoje porcje żywnościowe nie ograniczając poruszania się. Po prostu samo zmniejszanie porcji żywnościowych może...

więcej

Gotowe dania – ważne informacje

Lis 11, 14 Gotowe dania – ważne informacje

Posted by in Diety, Informacje tematyczne, Odżywianie, Zdrowie

Coraz więcej osób je dania gotowe, które najczęściej wystarczy podgrzać lub ugotować. Niestety nigdy nie wiemy co tak naprawdę jemy, bo producenci dopuszczają się wprowadzania nas w błąd. Okazuje się, że producenci gotowych dań kupują produkty do nich od wielu producentów i są to produkty mrożone lub suszone....

więcej

Suplementy diety czy to się opłaca?

Już raz pisaliśmy na temat suplementy diety, jednak postanowiliśmy wrócić do tematu, bo coraz więcej opakowań jest na półkach sklepów oraz aptek. Wiele osób docenia różnego rodzaju saszetki, herbatki i witaminy, które często pomagają. Oczywiście jak osoba pije dużo kawy, to wypłukuje sobie w ten sposób magnez i...

więcej

Wady i zalety diety

Jak dobrze się odchudzać, jaką dietę wybrać, aby nie sprawić problemów swojemu ciału. Napiszę kilka słów o tym, czy warto przełożyć dietę nad swoje zdrowie, czy dieta jest tak naprawdę dobrą drogą do tego, aby schudnąć. W tych czasach spora część osób chcę się odchudzać, ponieważ wydaje im się, że ich...

więcej

Tłuszcze

Kwi 19, 11 Tłuszcze

Posted by in Diety, Informacje tematyczne, Odżywianie, Zdrowie

Nasz organizm potrzebuje dobrych tłuszczów, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych, których dwie grupy (omega-3 i omega-6) nazywamy niezbędnymi. W przeciętnej diecie jest zazwyczaj zbyt mało niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i zbyt dużo kwasów nasyconych i trans. Nasycone kwasy tłuszczowe w temperaturze...

więcej

Białko

Białka zwierzęce znajdują się w mięsie zwierząt i ryb oraz ich przetworach, w jajkach i produktach nabiałowych. Białek roślinnych dostarczają takie artykuły roślinne, jak nasiona roślin strączkowych, orzechy, nasiona, komosa ryżowa, amarantus i zielone warzywa. Białka – roślinne, zwierzęce i ludzkie –...

więcej