Wady i zalety diety

Jak dobrze się odchudzać, jaką dietę wybrać, aby nie sprawić problemów swojemu ciału. Napiszę kilka słów o tym, czy warto przełożyć dietę nad swoje zdrowie, czy dieta jest tak naprawdę dobrą drogą do tego, aby schudnąć. W tych czasach spora część osób chcę się odchudzać, ponieważ wydaje im się, że ich...

więcej

Tłuszcze

Kwi 19, 11 Tłuszcze

Posted by in Diety, Informacje tematyczne, Odżywianie, Zdrowie

Nasz organizm potrzebuje dobrych tłuszczów, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych, których dwie grupy (omega-3 i omega-6) nazywamy niezbędnymi. W przeciętnej diecie jest zazwyczaj zbyt mało niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i zbyt dużo kwasów nasyconych i trans. Nasycone kwasy tłuszczowe w temperaturze...

więcej

Białko

Białka zwierzęce znajdują się w mięsie zwierząt i ryb oraz ich przetworach, w jajkach i produktach nabiałowych. Białek roślinnych dostarczają takie artykuły roślinne, jak nasiona roślin strączkowych, orzechy, nasiona, komosa ryżowa, amarantus i zielone warzywa. Białka – roślinne, zwierzęce i ludzkie –...

więcej

Ochrona stawów

W wielu przypadkach, gdy trenujemy, możemy mieć problemy z naszymi stawami. Warto jest je chronić, ponieważ problemy ze stawami dadzą nam się odczuć bardzo szybko. Jest to jedno z największych przekleństw sportu, które przeszkadza w prawidłowym rozwoju naszych mięśni i sprawia wiele kontuzji, które potem szybko...

więcej

Ciemne pieczywo – warto je jeść i basta

Warto jeść ciemne pieczywo, bo jest po prostu zdrowsze. Większość nas Polaków je tylko i wyłącznie białe pieczywo a inne pieczywa kosztujemy tylko od czasu do czasu. Oczywiście im lepsze pieczywo tym lepiej dla naszego samopoczucia i zdrowia. Podobno ciemne pieczywo ma więcej pożytecznych składników dla naszego zdrowia...

więcej

Motywacja ważna rzecz

Najczęściej ludzie zaczynając się odchudzać popełniają ten prosty błąd, że robią to dla kogoś. Oczywiście tego typu działanie jest błędne. Decydując się na dietę zawsze róbmy to tylko i wyłącznie dla siebie samego. Nieraz przecież okazuje się tak, że osoba dla której się odchudzaliśmy lub powody dla...

więcej