Pewnie nie jedna z Pań zastanawia się jaką dietę wybrać po świętach gdzie zazwyczaj wszystkie przybieramy na wadze. Czasami wybór jest bardzo trudny jednak warto zastanowić się czy już po świętach i zabawie sylwestrowej przystąpić do odchudzania? Moim zdaniem tak – to jest najlepszy czas aby zmienić coś w...
więcej
No właśnie jak wybrać dietę i czym się kierować aby wybrać skuteczną i bardzo dobrą dietę. Diety można podzielić na te, które są skuteczne i takie które ze skutecznością mają mało wspólnego . Jednak należy pamiętać, że nawet jeśli mojej koleżance pomogła np. dieta dukana, to nie oznacza, że będzie ona...
więcej
Jak dobrze się odchudzać, jaką dietę wybrać, aby nie sprawić problemów swojemu ciału. Napiszę kilka słów o tym, czy warto przełożyć dietę nad swoje zdrowie, czy dieta jest tak naprawdę dobrą drogą do tego, aby schudnąć. W tych czasach spora część osób chcę się odchudzać, ponieważ wydaje im się, że...
więcej
Błonnikiem nazywamy zasadniczo węglowodany nieulegające strawieniu w ludzkim układzie pokarmowym. Wchodzą one w skład ścianek komórek roślinnych. Niektóre zwierzęta trawią błonnik, ale człowiek nie ma enzymów potrzebnych do jego rozłożenia. Diety tradycyjne opierają się na dużych ilościach nieprzetworzonych...
więcej
Nasz organizm potrzebuje dobrych tłuszczów, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych, których dwie grupy (omega-3 i omega-6) nazywamy niezbędnymi. W przeciętnej diecie jest zazwyczaj zbyt mało niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i zbyt dużo kwasów nasyconych i trans. Nasycone kwasy tłuszczowe w temperaturze...
więcej
Białka zwierzęce znajdują się w mięsie zwierząt i ryb oraz ich przetworach, w jajkach i produktach nabiałowych. Białek roślinnych dostarczają takie artykuły roślinne, jak nasiona roślin strączkowych, orzechy, nasiona, komosa ryżowa, amarantus i zielone warzywa. Białka – roślinne, zwierzęce i ludzkie –...
więcej
Nowe Komentarze