Home >>
Posts made in Kwiecień, 2011
Nasz organizm potrzebuje dobrych tłuszczów, czyli nienasyconych kwasów
tłuszczowych, których dwie grupy (omega-3 i omega-6) nazywamy niezbędnymi.
W przeciętnej diecie jest zazwyczaj zbyt mało niezbędnych nienasyconych kwasów
tłuszczowych i zbyt dużo kwasów nasyconych i trans.
Nasycone kwasy tłuszczowe w temperaturze...
więcej
Białka zwierzęce znajdują się w mięsie zwierząt i ryb oraz ich przetworach, w jajkach i produktach
nabiałowych. Białek roślinnych dostarczają takie artykuły roślinne, jak nasiona roślin strączkowych,
orzechy, nasiona, komosa ryżowa, amarantus i zielone warzywa.
Białka – roślinne, zwierzęce i ludzkie –...
więcej
W wielu przypadkach, gdy trenujemy, możemy mieć problemy z naszymi stawami. Warto jest je chronić, ponieważ problemy ze stawami dadzą nam się odczuć bardzo szybko. Jest to jedno z największych przekleństw sportu, które przeszkadza w prawidłowym rozwoju naszych mięśni i sprawia wiele kontuzji, które potem szybko...
więcej
Najnowsze komentarze