Ile wody należy pić?

Zazwyczaj zaleca się dwa litry dziennie. Dla większości osób jest to ilość wystarczająca. Jednak przy silnym poceniu się i szybkim oddychaniu tracimy więcej wody, toteż jeśli uprawiamy ćwiczenia fizyczne, zapotrzebowanie jest większe i musimy to oczywiście uwzględnić. Do dziennego spożycia wody można zaliczyć też...

więcej

Woda

Organizm noworodka składa się w przybliżeniu z 77 procent wody. Z wiekiem jej ilość się zmniejsza, tak że jako dorośli mamy w sobie 45-65 procent tego związku. Zarówno mięśnie, jak i mózg zawierają około 75 procent wody. W związku z tym nawet niewielki spadek ilości płynów ustrojowych może spowodować pogorszenie...

więcej

Odtrucie organizmu

Niektórzy mogą twierdzić, że nie potrzebują odtrucia, bo organizm w naturalny sposób sam się oczyszcza. Jednak we współczesnym świecie jest on nieustannie atakowany przez wszechobecne zanieczyszczenia powietrza, promieniowanie, pestycydy, herbicydy, konserwanty, dodatki żywnościowe i inne chemikalia (a to zaledwie...

więcej

Hormony

Wszyscy jesteśmy zdani na łaskę swoich hormonów, nie tylko kobiety w pewne dni miesiąca. Hormony są chemicznymi posłańcami podróżującymi we krwi i dostarczającymi instrukcje odpowiednim komórkom. Ich równowaga decyduje o naszym samopoczuciu, tempie starzenia się, sprawności seksualnej i umiejętności radzenia sobie...

więcej

Nie wystarczy sama dieta

Większość osób wychodzi z założenia, że w momencie kiedy zdecyduje się na dietę ma już sukces w kieszeni. Niestety tak wcale nie jest. W większości wypadków bowiem okazuje się, że odpowiednio dobrana dieta musi jeszcze być wsparta ćwiczenia. Z ćwiczeniami w naszym życiu nie jest zbyt dobrze. Człowiek po całym...

więcej