Błonnikiem nazywamy zasadniczo węglowodany nieulegające strawieniu w ludzkim układzie pokarmowym. Wchodzą one w skład ścianek komórek roślinnych. Niektóre zwierzęta trawią błonnik, ale człowiek nie ma enzymów potrzebnych do jego rozłożenia. Diety tradycyjne opierają się na dużych ilościach nieprzetworzonych...
więcej
Nasz organizm potrzebuje dobrych tłuszczów, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych, których dwie grupy (omega-3 i omega-6) nazywamy niezbędnymi. W przeciętnej diecie jest zazwyczaj zbyt mało niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i zbyt dużo kwasów nasyconych i trans. Nasycone kwasy tłuszczowe w temperaturze...
więcej
Białka zwierzęce znajdują się w mięsie zwierząt i ryb oraz ich przetworach, w jajkach i produktach nabiałowych. Białek roślinnych dostarczają takie artykuły roślinne, jak nasiona roślin strączkowych, orzechy, nasiona, komosa ryżowa, amarantus i zielone warzywa. Białka – roślinne, zwierzęce i ludzkie –...
więcej
W wielu przypadkach, gdy trenujemy, możemy mieć problemy z naszymi stawami. Warto jest je chronić, ponieważ problemy ze stawami dadzą nam się odczuć bardzo szybko. Jest to jedno z największych przekleństw sportu, które przeszkadza w prawidłowym rozwoju naszych mięśni i sprawia wiele kontuzji, które potem szybko...
więcej
Dlatego tak ważne jest uzupełnianie wszelkimi potrzebnymi suplementami diety wszystkich możliwych witamin, da to nam pewność, że będzie zdrowi i nie dojdzie do żadnej kontuzji. Jednak nie wolno zapominać, żeby nie przesadzać z witaminami, ponieważ sprawi to, że dojdzie do przedawkowanie witamin i kolejnych problemów,...
więcej
Warto jeść ciemne pieczywo, bo jest po prostu zdrowsze. Większość nas Polaków je tylko i wyłącznie białe pieczywo a inne pieczywa kosztujemy tylko od czasu do czasu. Oczywiście im lepsze pieczywo tym lepiej dla naszego samopoczucia i zdrowia. Podobno ciemne pieczywo ma więcej pożytecznych składników dla naszego zdrowia...
więcej
Wiele gwiazd showbiznesu promuje zdrowy tryb życia i coraz częściej ludzie wybierają ten sposób na na życie. Trzeba przyznać, że zdrowie jest modne i to naprawdę dobrze, że taka moda panuje. Gwiazdy promują taki styl i myślę, że to bardzo dobrze dla ludzi. Dzięki takiej promocji jesteśmy zdrowsi – wystarczy...
więcej
Nowe Komentarze